吃素食的好处与坏处是什么（吃素的好处和坏处是什么）

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1、 吃素的好处是可以有效降低血压和血脂，加速体内废物的排出。

2、素食者主要是多吃蔬菜和水果。

3、里面的纤维素可以帮助肠道蠕动，改善便秘，避免腹胀。

4、吃素的缺点是会导致体内微量元素和维生素的不平衡，蛋白质和氨基酸的摄入量比较少，会导致疲劳和头晕。

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