核黄素是什么东西（核黄素是什么）

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1、 你好，事实上，核黄素是维生素B2。

2、核黄素的主要作用是促进发育，促进细胞再生，帮助皮肤、指甲、头发的生长，消除口腔炎症，改善视力。

3、因为核黄素不能在人体内合成，所以我们需要通过饮食来摄取。

4、在日常生活中，我们主要可以通过乳制品和瘦肉来摄取。

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