更年期综合症咋办（如何推迟更年期更年期综合症）

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1、 要延缓更年期综合征的到来，可以注意良好的饮食，多吃豆制品，如黄豆、大豆、豆腐等。

2、其中所含的大豆卵磷脂有利于促进体内雌激素的分泌，在一定程度上可以推迟月经和更年期的到来。

3、除此之外，你还可以养成锻炼的好习惯，这有利于促进身体的新陈代谢，保持体内细胞的活跃。

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